2024 09 16 ZZ/88 uu

Bước sang tuổi 40, nhiều người bắt đầu ít vận động. Ở độ tuổi này hầu hết mọi người đều bận rộn với công việc, gánh nặng trách nhiệm, tham vọng mục tiêu... Từ đó, thời gian dành cá nhân rất hạn chế, việc đến phòng tập kém khả thi. Để thích hợp, độ tuổi này nên sử dụng các bài tập kết hợp - tranh thủ khi "nhàn rỗi". Ví dụ như đi cầu thang bộ thay vì thang cuốn, đi bộ kéo dài  trong giờ nghỉ trưa, tranh thủ xách đồ và đi bộ khi đi mua sắm (như cách tập tạ nhẹ) hoặc cùng chơi một số trò chơi nhỏ với lũ trẻ… đều là lời khuyên dễ thực hiện. Mục tiêu của độ tuổi này chỉ đơn giản là vận động càng nhiều càng tốt.

Sự hợp tác này trong những năm qua đã đem lại những hiệu quả thiết thực, trong đó có việc giúp đội tuyển taekwondo nước nhà giành suất dự Olympic Tokyo 2020, giành nhiều huy chương tại các giải quốc tế, giải vô địch thế giới, đặc biệt là giành vị trí nhất toàn đoàn tại SEA Games 31 với 9 HCV.

Hong đã dùng các tài xế taxi ở Brussels, chủ yếu là người Bắc Phi, để chuyển những người di cư từ Berlin đến các điểm tập kết để lên xe tải về phía đông nam nước Anh.

Một mẹo nữa giúp tiết kiệm nhiên liệu hiệu quả là thói quen lái xe từ tốn. Rõ ràng, việc kiểm soát tốc độ và khoảng cách khi lái xe có vai trò hết sức quan trọng. Đặc biệt khi lưu thông trong nội đô nên chú ý quan sát nếu phía trước là đèn giao thông hay đông phương tiện, tài xế nên ước lượng khoảng cách để giữ cho xe đi đều vận tốc, tránh trường hợp mất trớn đứng khựng rồi phải đạp ga lấy lại đà.

Theo hình ảnh được trích xuất từ camera hành trình gắn trên một ô tô con cùng lưu thông, thời điểm nói trên, ô tô này đang di chuyển trên đường Cách Mạng Tháng 8, hướng về Bến Thành. Khi đến giao lộ với đường Điện Biên Phủ, xe này đang dừng chờ đèn đỏ thì phát hiện hai người đàn ông mặc đồng phục xe ôm công nghệ, điều khiển 2 xe máy từ phía sau vượt lên.

Theo luật sư Long, nếu không may là nạn nhân của bạo lực gia đình, thay vì im lặng, cam chịu, cần phải tố giác với cơ quan chức năng. "Có như vậy thì mới đẩy lùi bạo lực gia đình. Chứ hiện nay câu chuyện này âm ỉ và nguy hiểm, để lại nhiều hệ lụy khó lường", luật sư Long nói.